压力的种类-巨人网络通讯

压力按强度，压力可分为以下三类。（一)一般单一性生活压力在日常生活中人们会不可避免地遭遇各类生活事件，这些事件是人们在生存和发展过程中无法避免的，如入学考试、完成困难的任务以及遭遇从未经历过的恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居、旅游等事件。如果我们在某一时间段内，经历着某一种事件并努力去适应它，而且其强度不足以使我们崩溃，我们就称这一压力为一般单一性生活压力。经历一般单一性生活压力对于承受人来说，其后果不完全是负面的。在适应这类压力的过程中，虽然耗费了许多生理和心理的资源，但是只要在压力衰竭阶段没有崩溃，并且没有再发生任何事情，那么，承受人在经历过一次压力之后，会提高和改善自身的适应能力。以往的许多研究证实，经历过各种压力而未被击垮的人，可以积累许多适应压力的经验从而有利于应对未来的压力，这正如通常所说的吃一堑长一智（二)叠加性压力叠加性压力是极为严重和难以应对的压力，它给人造成的危害很大。叠加性压力可分为以下两类。 1、同时性叠加压力在同一时间里，有若干构成压力的事件发生，这时主体所体验到的压力可称为同时性叠加压力，俗称四面楚歌。 2、继时性叠加压力两个以上能构成压力的事件相继发生，后续的压力恰恰发生在前一个压力适应过程的搏斗或衰竭阶段，这时主体体验到的压力称为继时性叠加压力，俗称才出虎穴又入狼窝。 (三)破坏性压力破坏性压力又称极端压力，包括战争、地震、空难、遭受攻击、被绑架、被强暴等。 2008年和2013年四川接连发生的地震就是破坏性压力的典型案例。经历过地震的人有可能会有以下典型的症状反应。 (1)反复发生的闯入性重现创伤性体验。 (2)持续的警觉性增高呼叫中心从业人员心理健康及客户沟通心理学 (3)持续的回避。 (4)对创伤性经历的选择性遗忘。 (5)对未来失去信心其需要后续的心理干预，帮助受害者缓解症状，走出阴影。

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压力的种类

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