最后修改： 2020/09/10
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COVID-19出人意料地遍布世界各地。 自2020年3月以来， 大多数国家都处于封锁状态，试图控制该病毒的传播。 此事件最终导致企业暂时关闭， 人们住在家里 和试图通过要求员工在家工作来维持生计的公司。
对于那些不习惯在家工作的人来说，动力很容易减少。 这些员工很多每天都习惯去自己的办公室， 而呆在家里上班可能是一个巨大的变化，很难适应。
在工作环境中 员工有一定的动机因素，例如进行绩效管理提升， 训练， 认出， 同事之间的沟通和交流在家庭环境中，这些动机是不存在的， 这会使员工失去专注力和动力。
为什么我们在锁定期间会感到沮丧，原因有很多。 以下是一些原因。
就像我们之前提到的 员工可以在办公室轻松交流。 当您在家工作时，有多种方法可以与您的办公室同事进行沟通， 但实际上大部分都是通过虚拟方式完成的，例如通过Zoom或Skype。
周围有很多人会鼓励您尽力而为， 特别是因为您也在受到关注。 周围的人可以轻松地振奋精神， 这是您在家庭环境中所缺乏的， 因此， 使您失去专心和动力。
在办公室环境中工作时， 你知道如果你做得好，就会得到回报。 您的上司在家工作时将看不到您的辛苦工作，除非您不断对其进行更新。
较少的奖励会使您感到沮丧。 您可以问老板，即使您在家工作，也可以实施某种类型的奖励制度。 例如， 您可以衡量KPI，如果能够实现目标， 那么您就可以得到奖励或晋升。
有些雇主无法抗拒微观管理的冲动， 特别是如果员工在家中工作。 这会使员工感到沮丧， 因为他们中的大多数人可能会觉得自己的雇主对他们的信任度不够，以至于他们无法完成任务。
上级每天可以给您发几次消息来检查您的情况是可以的， 但每十分钟执行一次，可能会让很多人不知所措。 当然， 您还需要他们的某种鼓励， 所以自己给他们发消息并征求意见是可以的， 也。 然而， 如果您觉得自己被监视得太近， 那么您可以尝试与他们讨论。
随着COVID-19潜入角落， 我们大多数人不禁会担心自己的健康， 以及我们亲人的福祉。 如果您在家工作，应对焦虑可能会更加困难， 因为这会妨碍您完成任务。
当你一个人在家时， 您倾向于考虑每天起床工作的意义。 这很容易导致您分心， 这样会阻碍您的工作效率。 我们需要在每天的工作中找到意义， 前往办公室可能是您的主要动机之一。
然而， 现在您在家工作， 这种动机消失了，从而使焦虑妨碍了您完成任务。
越来越多的企业关门大吉， 这可能会导致您担心自己的工作，进而使自己感到沮丧。
全球经济形势也最糟糕， 而且公司在管理业务方面遇到了困难。 这也会导致焦虑和过度思考， 阻止您完成任务。
每个办公室都有分心的地方， 但它们几乎是最小的。 然而， 当谈到自己的家时， 分心是无限的。 您可能会被手机分心， 电视， Netflix， 音乐， 您所住的人； 清单很长。
被这些事情包围着很容易使您分心，无法完成任务， 这样会使您感到更加消沉。 我们也在不断寻找使我们感觉更好的方法， 因此与您的伴侣聊天或看电影而不是工作可以使我们暂时感觉好些， 但是最终， 它只会助长分心的恶性循环， 在工作上落后了， 然后以后感到内。
既然我们已经讨论了什么可以使我们在家工作时感到沮丧， 现在该讨论如何提高生产力。
没有特定的例行活动会让您感到沮丧， 这就是为什么要制定时间表并遵守时间表很重要的原因， 即使您只是在家工作。 您可以尝试坚持正常的办公习惯， 因为这是你的习惯。
例如， 如果您通常在早上7点醒来， 然后确保为该时间设置闹钟。 洗个澡，就像上班前一样吃早餐。 如果您在上午9点开始工作， 然后请确保在时间开始之前就打开笔记本电脑或计算机。
不要劳累过度，因为这会使您感到不知所措和压力重重。 就像在办公室一样，结束您的工作日。
如果您无法完成需要做的事情， 那么您不必强迫自己。 如果这是您第一次在家工作， 然后可以理解， 您需要一些时间来适应它。 一次服用一天，您一定会很快到达那里。
对自己好一点，让自己习惯新的习惯。 您可以在完成任务的同时执行此操作–只需确保需要休息即可。
不断地观看新闻会让您感到压力重重。 COVID-19更新有时可能无法接受， 这就是为什么偶尔休息一下新闻很重要的原因。
是的， 您必须随时了解周围发生的事情， 但请确保每天的新闻消费量不得超过1个小时。
提醒自己，偶尔休息一下是可以的。 您通常在办公室休息一下， 那么，是什么阻止了您在家中做同样的事情？
像在办公室一样安排休息时间， 并确保将它们带走。 在这些休息时间做您必须做的事情–吃自己喜欢的食物， 滚动浏览社交媒体， 观看您喜欢的视频， 等等。
确定激励您并促使您在工作中做得更好的因素。 看看什么引起了您的兴趣，什么使您感到好奇。 进入业余爱好，每次不工作时都要这样做。
这条路， 您会感到精神焕发和充满动力，当您恢复工作时， 您再次充满活力和动力去完成您的开始。
可以为自己设置截止日期， 但您必须确保它是完全现实的。 跟踪您的项目并确定必须首先完成的项目的优先级。 将较大的项目与较小的项目分开，然后看看您必须先完成哪些项目。
不要通过设置不切实际的截止日期来压力自己， 因为这通常会导致倦怠和动力不足。
如果您在这些艰难时期独自生活，可能会更加困难。 即使只是虚拟完成，也请确保继续与您的朋友和家人交谈。
您还可以通过多种方式与朋友聊天，例如Skype， 飞涨， Facebook Messenger， 视频对话， 等等。 与您所爱的人交谈并与他们联系可以使您减少孤立感和压力感。
如果您喜欢着装打扮， 那么即使您在自己的家中也可以继续进行操作！ 花些时间更好地了解自己，让自己感觉良好的原因-即使您是唯一可以看到它的人，也要做到这一点。
在这里重要的是，您要快乐并且有动力-因为这是使此设置为您所需要的。
当您习惯办公室环境时，在家工作对许多人来说可能是一个巨大的调整。 然而， 有很多解决方法， 因此，您应该继续尝试上面提供的提示，以确保即使您在自己舒适的家中工作也能蓬勃发展。
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